Pyetja se cila duhet të jetë ushqimi i duhur për një burrë bëhet nga qindra seks të fortë çdo ditë. Rezulton se ka produkte të fuqisë që ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të burrave, rritjen e epshit dhe normalizimin e funksionit seksual. Por, para se të njiheni me produktet që rrisin fuqinë, duhet të kujtoni edhe një herë se sa e rëndësishme është të udhëheqësh një mënyrë jetese të shëndetshme.
Ekzistojnë disa përbërës të forcës mashkullore:
- gjumë të plotë;
- mungesa e zakoneve të këqija;
- stresi minimal;
- Dietë të ekuilibruar.
Ushqimi Casanova: 10 Ushqime Afrodiziake
Studime të shumta tregojnë se ngrënia e ushqimeve të caktuara në mënyrë të rregullt mund të ndihmojë në parandalimin e shumë problemeve që lidhen me jetën tuaj seksuale. Sipas ekspertëve, mjafton të shtoni ushqime që rrisin ereksionin në dietën tuaj për t’u ndier më të sigurt në shtrat.
Kjo perfshin:
- rrush.Janë rrushi i kuq që e bëjnë spermën më të lëvizshme për shkak të pranisë së substancës resveartol. Rekomandohet të hani rrush me lëkurat;
- tonMishi i këtij peshku është i pasur me vitaminë D, për shkak të pranisë së tij, niveli i testosteronit në trup rritet me 90%, ekziston gjithashtu një hipotezë që me përdorimin e vazhdueshëm të tonit në ushqim, molekulat e ADN -së në spermë janë përmirësuar;
- avokadopastron enët e gjakut dhe ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin. Ky frut është i shëndetshëm për konsum për shkak të përmbajtjes së yndyrave të shëndetshme vegjetale;
- shegë dhe lëng shegerrisin nivelin e hemoglobinës në gjak, dhe gjithashtu përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Produkti, i disponueshëm në çdo supermarket, rekomandohet nga seksologët për të përmirësuar fuqinë;
- Mish.Çdo trup mashkull ka nevojë për proteina për një jetë të shëndetshme, dhe është e pamundur të plotësohet nevoja për këtë substancë me ndihmën e vetëm ushqimit me origjinë bimore. Sidoqoftë, në përdorimin e mishit, duhet të dini kur të ndaloni: ushqimi shumë i yndyrshëm mund të dëmtojë vetëm trupin;
- hudhër e papërpunuarpërmban shumë kortizol - një element përgjegjës për rimbushjen e energjisë. Cshtë kortizoli që përmirëson lëvizshmërinë e spermës;
- mjaltëtë pasura me bor dhe oksid nitrik, të cilat kanë një efekt pozitiv në gjendjen e gjakut. Për qëllime parandalimi, rekomandohet të hani të paktën një lugë çaji mjaltë në ditë;
- qumështAlsoshtë gjithashtu një produkt për një ereksion të mirë, pasi përmban proteina. Proteina, nga ana tjetër, është përgjegjëse për prodhimin e testosteronit dhe aminoacideve të nevojshme për rritjen e muskujve;
- vezë.Nutricionistët profesionistë thonë: marrja ditore e proteinave, e cila nuk kërcënon akumulimin e kolesterolit, është tre vezë të ziera në ditë;
- lakër- kjo është një depo e vërtetë e elementeve të dobishme dhe vitaminave! Perimet ndihmojnë në zvogëlimin e sasisë së estrogjenit që grumbullohet me kalimin e viteve. Sa më pak që ky hormon përmbahet në trupin e një burri, aq më aktivisht prodhohet testosteroni.
Nuk është sekret që ka një dhëmb të ëmbël tek burrat. Ushqimet e dobishme për përmirësimin e fuqisë duhet të jenë jo vetëm të pasura me proteina, por edhe glukozë. Prandaj, ëmbëlsirat, brenda arsyes, mund të jenë të dobishme. Frutat e thata (kajsitë e thata, kumbullat e thata, rrushi i thatë), kakaoja dhe çokollata e zezë konsiderohen stimulues të fuqisë. Të kombinuara me arra, të cilat ofrojnë shumë përfitime shëndetësore për burrat, këto ushqime mund të rrisin në mënyrë efektive energjinë seksuale! 100 gram arra dhe një lugë gjelle mjaltë janë një trajtim i shijshëm dhe i shëndetshëm që duhet të hani çdo ditë!
Cilat produkte duhet të hidhen
Jo çdo produkt ka një efekt pozitiv në trup, në veçanti, në sferën seksuale.
Ushqimi i duhur për fuqinë nënkupton gjithashtu përjashtimin nga dieta të ushqimeve të caktuara që pengojnë procesin e pastrimit dhe, përkundrazi, grumbullojnë kolesterol dhe kilogramë shtesë. Kjo përfshin një shumëllojshmëri ushqimesh të përshtatshme, ushqime të shpejta dhe salcice në dyqan të bëra nga lëndë të para të cilësisë së ulët.
Problemet me fuqinë mund të shkaktohen edhe nga ushqimet e ngopura me karbohidrate:
- makarona;
- alkool;
- Bukë e bardhë;
- oriz;
- patate;
- pije të gazuara.
Ka ushqime që duhen trajtuar me kujdes. Nëse nuk mund të eliminohet plotësisht nga dieta, duhet të paktën të kufizoni rreptësisht përdorimin në minimum. Kjo përfshin kripë, sheqer, kafeinë dhe soje.
Le të hedhim një vështrim më të afërt në informacionin në lidhje me veprimin e këtyre produkteve në më shumë detaje:
- kripa dhe sheqeri mbajnë ujin në trup, parandalojnë stabilizimin e proceseve metabolike. Ashtë e lejueshme që një burrë të konsumojë jo më shumë se 3 gram kripë në ditë dhe deri në 6 lugë çaji sheqer (duke marrë parasysh ato që përmbajnë pijet dhe produktet e miellit);
- kafeina pengon prodhimin e hormonit mashkullor, kështu që procesi i formimit të spermës gjithashtu përkeqësohet. Norma e padëmshme e kafesë natyrale për një burrë është 1 filxhan në ditë; nuk rekomandohet fuqimisht të pini kafe të menjëhershme;
- soja dhe salca e sojës nuk shkojnë mirë me një dietë të shëndetshme mashkullore. Ky produkt përmban fitoestrogjene (hormone femërore me origjinë bimore).
Ndonjëherë mund të jetë shumë e vështirë të heqësh dorë nga produkte kaq të njohura. Gjëja kryesore është të vendosni një qëllim dhe gradualisht të ndryshoni dietën tuaj për mirë. Në vetëm disa javë, do të ndjeni ndryshimin. Duke përdorur vetëm atë që është e mirë për një ereksion, ju do të fitoni vetëbesim, do të ndiheni të fortë dhe të dëshirueshëm - një burrë i vërtetë!